10月28日下午，機(jī)關(guān)綜合辦2024年內(nèi)部第十期小課堂“壓力與情緒管理”開講，本次小課堂由綜合辦職員蔡滋主講，綜合辦全體參加培訓(xùn)。
培訓(xùn)中，蔡滋以“壓力”、“情緒”為主題，為大家介紹了壓力的來源、組成以及人們面對(duì)壓力的各異反應(yīng)，依托圖文引入了情緒“ABC”理論，并以大腦“杏仁核”與“前額葉皮層”之爭(zhēng)，向大家詳細(xì)講解了“控制情緒而不是壓抑情緒”“如何鍛煉前額葉皮層”等內(nèi)容，最后以12條理財(cái)建議分享大家借鑒應(yīng)用。課程內(nèi)容充實(shí)、實(shí)用性強(qiáng)，從生理角度引導(dǎo)大家更好的了解自我、接納自我，提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力，掌握有效進(jìn)行壓力舒緩與情緒管理的方法。在交流環(huán)節(jié)，大家熱烈討論，各自分享學(xué)習(xí)心得以及自己解壓的方式，學(xué)習(xí)氛圍濃厚。
綜合辦主任宋艷麗作總結(jié)發(fā)言，她表示，后續(xù)課程要進(jìn)一步加強(qiáng)理論與實(shí)際的結(jié)合，幫助大家深化理解，延伸感受。同時(shí)，她強(qiáng)調(diào)，鑒于當(dāng)前外部環(huán)境的變化，方方面面壓力倍增，大家要緊緊圍繞公司發(fā)展目標(biāo)，以客觀、辯證的視角看待問題，以科學(xué)的方法應(yīng)對(duì)壓力，用理性的態(tài)度管理情緒，積極面對(duì)并克服困難，穩(wěn)步提升，高效工作。